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森歩き日記 Vol.40


少しずつ標高を上げて


今回は、2,677m

北アルプスにある「蝶ヶ岳」に登って来ました。


そこに行くまでに、

近所の「金時山」

西丹沢の「畦ヶ丸」「檜洞丸」

表丹沢の「塔ノ岳」は3回。


2ヶ月ほどコンディションを整えて挑戦してきました。


7月に51歳になり、

ここ1〜2年でコロナ禍もあり、

代謝も落ち、体も重くなってしまって、

体が思うように動かない。


女性としても変化の大きい年齢。


だからこそ、

適度な運動を生活の中に取り入れていくのは大事。

山を1度歩けば、多い時で1日で1000〜2000kcalを消費。

デスクワークが多い人ほど、

ランニングやジム通いも良いのですが、

山を歩くだけで自分のフィジカルの状態を確認することができる。

歩きにくい場所だったり不安定な場所だったり、

日常では使わない体の動きを体験できて、

バランスだったり関節可動域だったり、筋肉だったり、

こんなに自分の体は萎縮していたり、退化しているということに気付かされます。


今までも登山をしたいのでガイドしてくれませんかというリクエストは頂いていたのですが、

登山ガイドの資格のない私がご案内できる範囲には限度があります。

あくまでも初心者向けに、これまでのコース内で、

登山に必要な装備、知識、スキルについてお伝えするプログラムを始めていこうと思っています。


私の装備やアウターを見て、

次に来るときは少しずつアイテムを増やしてきてくださる方も増えました。

これは全て安全のため。

バックパック一つでも、使い方を知らないと体に負担がかかるだけのものになってしまう。


皆さんが安全に登山を始められるように。


ちなみに、「トレッキング」の意味は色々ですが、


山頂を目指さない登山


いわゆる山歩きです。


一緒に山を歩いてみませんか?


#トレッキング #初心者 #山歩き





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