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涼を感じて September 17th 2023


体力に自信がないんです


なので

今回は2時間のショートコースに参加してもらい

ゆっくりゆっくり何度も立ち止まりながら

景色を眺め

深呼吸を繰り返す


どうでもいい話をして大笑いしながら歩く


うん

よく笑ってくれる人だった


だからあっという間の2時間


沢水に入るって前もって伝えていて

楽しみにしていたのに

いざ裸足で沢に入ろうとすると

あまりの冷たさに1秒と持たない


また大笑い


私はここで泳いでたけどね


ゆっくりと歩いただけで

適度な汗をかく

代謝がゆっくりと上がって

体の動きも良くなっていく


あの勾配のきつい階段も

帰りはすっと登れた


ジムに通ったり

ランニングをしたり

それも悪くないんだけど


生活の中で

ちょっとエスカレーターを使わず階段を登ってみたり

休憩時間に空を見ながら両手を広げて深呼吸したり


忙しい生活の中では

自分の心や体調の変化を見逃してしまうことがある


こういう自然の中に入ると

雑音や雑念が少なくなって

自分にだけ意識がいくから

自分の心の状態

体の問題に気づくことができる


私の森林セラピーは基本的にゴールはないんです

複数名で参加された時は

一番歩き慣れていない人に合わせて

歩く距離も休憩時間も

体験してもらうプログラムも変えていく


みんなが一緒に楽しめてもらえる森歩きを提供できるように


#森林浴 #森林セラピー #神奈川




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