涼を感じて September 17th 2023
体力に自信がないんです
なので
今回は2時間のショートコースに参加してもらい
ゆっくりゆっくり何度も立ち止まりながら
景色を眺め
深呼吸を繰り返す
どうでもいい話をして大笑いしながら歩く
うん
よく笑ってくれる人だった
だからあっという間の2時間
沢水に入るって前もって伝えていて
楽しみにしていたのに
いざ裸足で沢に入ろうとすると
あまりの冷たさに1秒と持たない
また大笑い
私はここで泳いでたけどね
ゆっくりと歩いただけで
適度な汗をかく
代謝がゆっくりと上がって
体の動きも良くなっていく
あの勾配のきつい階段も
帰りはすっと登れた
ジムに通ったり
ランニングをしたり
それも悪くないんだけど
生活の中で
ちょっとエスカレーターを使わず階段を登ってみたり
休憩時間に空を見ながら両手を広げて深呼吸したり
忙しい生活の中では
自分の心や体調の変化を見逃してしまうことがある
こういう自然の中に入ると
雑音や雑念が少なくなって
自分にだけ意識がいくから
自分の心の状態
体の問題に気づくことができる
私の森林セラピーは基本的にゴールはないんです
複数名で参加された時は
一番歩き慣れていない人に合わせて
歩く距離も休憩時間も
体験してもらうプログラムも変えていく
みんなが一緒に楽しめてもらえる森歩きを提供できるように