体力に自信がないんです
なので
今回は2時間のショートコースに参加してもらい
ゆっくりゆっくり何度も立ち止まりながら
景色を眺め
深呼吸を繰り返す
どうでもいい話をして大笑いしながら歩く
うん
よく笑ってくれる人だった
だからあっという間の2時間
沢水に入るって前もって伝えていて
楽しみにしていたのに
いざ裸足で沢に入ろうとすると
あまりの冷たさに1秒と持たない
また大笑い
私はここで泳いでたけどね
ゆっくりと歩いただけで
適度な汗をかく
代謝がゆっくりと上がって
体の動きも良くなっていく
あの勾配のきつい階段も
帰りはすっと登れた
ジムに通ったり
ランニングをしたり
それも悪くないんだけど
生活の中で
ちょっとエスカレーターを使わず階段を登ってみたり
休憩時間に空を見ながら両手を広げて深呼吸したり
忙しい生活の中では
自分の心や体調の変化を見逃してしまうことがある
こういう自然の中に入ると
雑音や雑念が少なくなって
自分にだけ意識がいくから
自分の心の状態
体の問題に気づくことができる
私の森林セラピーは基本的にゴールはないんです
複数名で参加された時は
一番歩き慣れていない人に合わせて
歩く距離も休憩時間も
体験してもらうプログラムも変えていく
みんなが一緒に楽しめてもらえる森歩きを提供できるように
＃森林浴 ＃森林セラピー ＃神奈川